Zo creëer je meer rustmomenten als moeder in een drukke dag

Het wordt vaak vergeten, maar als moeder heb ook jij rustmomenten nodig. Zodra je een kleintje hebt, lijken die momenten ineens verleden tijd. Je leeft van flesjes naar slaapjes, en je ritme wordt voornamelijk bepaald door je baby. Toch zijn rustmomentjes niet onmogelijk!  

Waarom zijn rustmomentjes goed?

Voordat ik moeder werd, hoefde ik niet na te denken over wanneer ik even kon rusten. Ik plofte gewoon op de bank wanneer ik daar zin in had. Nu is dat wel anders, en wordt mijn dag grotendeels bepaald door het ritme van mijn dochter.

Toch merk ik dat, wanneer ik bewust even een rustmoment neem, al is het maar 10 minuten,, ik meer geduld heb, meer energie overhoud voor de rest van de dag en ik mijn dochter laat zien dat zelfzorg belangrijk is.

Zo creëer je rustmomenten

• 1. Rusten als je kindje slaapt

  Het klinkt cliché, maar het werkt: rusten als je kindje slaapt. Vaak willen we in die momenten nog even snel een was draaien of stofzuigen. Probeer die klusjes juist te doen wanneer je kindje wakker is. Zo kun jij tijdens een dutje even op de bank met een kop thee of ook je ogen even dichtdoen.

• 2. Inslapen in plaats van uitslapen

  Een van de beste tips die ik kreeg na de geboorte van mijn dochter was: inslapen in plaats van uitslapen. Vroeger verlengde ik mijn nachten door uit te slapen, maar dat is nu geen optie meer. Daarom verleng ik ze soms door rond half negen al naar bed te gaan. Een lange nacht doet wonderen voor je humeur!

• 3. Maak gebruik van je netwerk

  We willen vaak alles zelf doen, maar dat is helemaal niet nodig. Er zijn vast mensen in je omgeving die het heerlijk vinden om tijd door te brengen met jouw kindje. Terwijl oma een boekje voorleest of een pop voor de honderdste keer aankleedt, kun jij even ongestoord scrollen op je telefoon of een kop koffie drinken.

• 4. Geef taken uit handen

• Hier worden de wekelijkse boodschappen thuisbezorgd. Dat scheelt tijd en stress, want zo hoef ik alleen nog verse producten te halen, wat ik combineer met een wandeling. Ook heb ik huishoudelijke hulp. Dat betekent dat ik niet tijdens een dutje de badkamer hoef te poetsen, maar dat moment echt voor mezelf kan gebruiken. Uiteraard moet dit financieel haalbaar zijn.

• 5. Ongestoord douchen

  Zodra je moeder wordt, lijkt het alsof je jouw kindje al hoort huilen op het moment dat je de douche alleen maar aanzet. Terwijl douchen juist een moment van ontspanning zou moeten zijn. Daarom douche ik vaak als mijn vriend thuis is. We hebben de afspraak dat hij reageert als onze dochter huilt, zodat ik echt even een momentje voor mezelf heb. Toen onze dochter net geboren was, duurde dat soms maar vijf minuten—een baby wil immers op de meest onlogische momenten drinken. Gelukkig worden mijn douchemomentjes steeds langer.

Een momentje voor jezelf nemen als moeder is niet egoïstisch, het is juist heel belangrijk. Door bewust tijd in te bouwen voor rust, laad je jezelf op en kun je er met meer energie en geduld zijn voor je kindje. Of het nu een kop thee op de bank is, een vroege bedtijd, of een ongestoorde douche: elk klein rustmoment is er een. Dus gun jezelf die pauzes, want een uitgeruste moeder is een blije moeder!